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吃太多小分子肽會如何?3個問答帶你破除迷思

吃太多小分子肽會如何-小分子肽 吃多少

太多小分子肽會如何?可達到人體100%吸收程度的小分子肽,每當服用進人體,會直接被運送並分配至各個器官、組織等,各司其職地為該部位帶來多重功能,例如運送到皮膚的小分子肽,會自行合成膠原蛋白,使皮膚維持緊實彈性。而透過小分子肽得到多種好處同時,不免有人產生疑慮:「吃太多小分子肽會如何?是否會造成人體負擔而失去原有效果呢?」。想知道答案,就快和MAGIC LOVE一起往下了解吧!

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吃太多小分子肽會如何?3個QA為你全面解答

吃太多小分子肽會如何?擁有「全營養食品」之稱的小分子肽,如今已成為飲食上的常客,有許多人固定早晚都會服用一包,甚至超過,以維持身體正常運轉與保持健康,但儘管小分子肽屬於天然、優質的營養素,吃多了是否仍會對人體產生傷害?以下透過3個QA帶你一次解惑!

Q1:小分子肽一天需要吃多少?

小分子肽一天可以吃多少包-小分子肽吃太多會如何

小分子肽的每次攝取量,需要依據身體需求、年齡差異做調整,建議5歲以下兒童每次服用1/8包;5~12歲改為1/4包;12歲以上則維持單次1包。至於每日攝取總量則推薦固定早、晚各一次,如果身體有額外需求,且服用過程沒任何調理反應,可適當調整攝取量,幫助身體更快出現正向轉變。

延伸閱讀:小分子肽能空腹吃嗎?從3個原理帶你全面解析

Q2:小分子肽吃太多會如何?

小分子肽吃多了也有助身體健康-小分子肽吃太多會如何

人體是一套精密複雜的組合體,由內分泌、運動、神經等9大系統與結締、上皮等4大組織構成,而小分子肽對於人體的作用,可直接針對這些系統與組織進行以下4種保護

  • 抑制:防止細胞變性,從而增強人體免疫系統
  • 活化:活化細胞活性與人體機制,並清除對人體有害的自由基
  • 修復:具備修護受損細胞的強大功能,可有效預防併發症發生
  • 促進:促進與維持細胞進行正常的新陳代謝功能

綜合以上幫助,加上小分子肽可為人體提供9種必需氨基酸,因此吃太多小分子肽會如何?不但不會造成人體負擔、產生副作用,甚至能充份補足人體所需的營養成分,並為重要系統與組織進行全方面調節,使人體維持正常運作與活力,實現由內而外的年輕狀態!

延伸閱讀:小分子肽攝取不足會怎樣?3個缺乏小分子肽的徵兆帶你一次了解

Q3:什麼人適合吃更多小分子肽?

什麼人適合吃小分子肽-小分子肽可以吃多少

得知「吃太多小分子肽會如何」的答案後,你已經可以放心食用小分子肽了!而MAGIC LOVE將針對特定人群,例如想保持身材好比例,或者身體具有各式疾病、疼痛的人,建議適當的加大服用量,使你更快得到想要的效果,或者提升身體被治癒的機會。

了解小分子肽該吃多少後,3個正確攝取方式也要知道!

如何吃對小分子肽-小分子肽怎麼吃

小分子肽吃多少才正確呢?成年人每日需攝取的蛋白質為「體重x1.2公克」,假設體重為50公斤,每天則需補充60公克的蛋白質,要知道一顆雞蛋的蛋白質含量約有6公克,等於一天需要吃下10顆雞蛋才滿足人體所需營養門檻。就算真的吃了10顆雞蛋,人體一次最多只能吸收20-30公克的蛋白質,多吃下肚的蛋白質就會轉換成能量燃燒掉,最後白忙一場...。

但小分子肽卻能完美避開這個問題,因為小分子肽是由2-10個氨基酸組合而成,一般蛋白質則是由50個氨基酸分子組合而成,是小分子肽的5-25倍,透過補充小分子肽可以更快速、有效的吸收氨基酸,加速供給人體細胞所需營養。那麼小分子肽吃多少適合?怎麼吃才正確?就讓我們一起來看看小分子肽的補充方式吧!

1.空腹服用,有助提升人體吸收度

一般營養師會建議在吃肉類時,可以搭配米飯、麵包等碳水化合物,因為空腹吃肉當蛋白質進入消化系統後,卻沒有足夠的碳水化合物幫助其分解,就會產生「浪費蛋白質」的情況,但小分子肽卻是可以在空腹時攝取,因為小分子肽已經是蛋白質分解過後的低聚肽,由2-10個氨基酸組合而成,無須經過消化過程直接100%吸收,並可即時提供充足養分修復異常病變的細胞!

2.熱水沖泡,幫助肽粉更快速溶解

家中有小嬰兒的父母都知道,在泡奶粉時不能用剛燒開的熱水來沖泡,會出現奶粉塊並帶有大量白色大顆粒沉澱,但飲用小分子肽時不必擔心這個問題,它可以耐120℃高溫而性能依然穩定。建議可以準備200-400ml的熱水,將小分子肽粉末加入熱水中無須攪拌等待3-5分鐘完全溶解,溶解後加入適當冷水,將溫度控制適合人體飲用吸收的45℃最佳溫度,也可以根據自身習慣溫度來沖泡飲用唷 !

3.間隔1小時,才可以喝含有生物鹼飲品

含生物鹼需間隔1小時-小分子肽怎麼吃

醫師建議在飲用小分子肽時,最好不要用茶水沖泡或搭配豆漿飲用因為茶葉與豆漿中含有生物鹼,而生物鹼與氨基酸會產生酸鹼中和的反應,影響小分子肽效果,建議兩者之間可以間隔1個小時,確保生物鹼與氨基酸兩者不會相互影響,讓小分子肽的營養價值完全發揮功效。

小分子肽好處多,推薦每日攝取穩定營養素,補充身體活力

綜合上述內容,小分子肽吃多少會取決於每個人的身體狀況,若身體無特別不適,正常的保健量每天最少2包,若是有特別的身體狀況需要調整,建議可以每天最少4包,如果是要快速看見成效,每天最少可以飲用6包,並根據自己的目標與需求酌情加量!長期補充由內而外活化體內細胞、提升免疫力,全方位開啟健康人生。

版權宣告

發佈日期 : 2021/03/04|最後更新:2022/08/01

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