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小分子肽吃多少有用?3個小分子肽使用階段帶你看

小分子肽吃多少有用-小分子肽 吃多少

竟小分子肽吃多少有用呢?相信剛接觸小分子肽的人常有這樣的疑問,而除了服用量會決定人體的感受外,還有一項最重要的因素,就是「服用時間」,因為在小分子肽的調養過程中,若是有依循建議的服用量、加上持續的服用,則比較能快速穩定地有正向感受。而今天就為大家介紹在調理過程中人體常見的3個歷程變化,以及帶你詳細認識小分子肽吃多少有用!

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小分子肽吃多少有用?3個使用歷程帶你了解

3個小分子肽使用階段-小分子肽吃多少有用

我們人體之所以能產生各種好轉反應,例如腸胃消化的改善、膚質的好轉……等等,這與我們「人體細胞更新週期」有著密切的關連。因為人體器官的細胞在「營養充足下」會持續、不間斷地更新細胞,因此在服用小分子肽的調理期間,人體在獲得小分子肽的充足營養後,能幫助各器官的細胞產出「新的、優良的」細胞,因此該部位即能獲得好轉的感受。以下表格為你介紹人體主要器官的細胞更新週期,以及搭配小分子肽的調養,人體在短、中、長期各歷程常見的變化。

器官、部位更新時間
腸道2-3天
胃部7-14天
皮膚30天
紅血球4個月
肝臟5個月
骨細胞7年

1. 服用1個月內-腸胃消化率先有感

在人體細胞更新裡,腸道細胞約2-3天更新、胃細胞的更新大約在7-14天。通常在服用小分子肽的1個月內,人們會優先感受到「腸胃機能」的變化,因為小分子肽在進入人體後,不需要再經過複雜的消化過程,而可以讓腸胃直接地吸收,因此腸胃道能更快速地獲取營養與能量,所以人們在服用小分子肽的初期,腸胃的反應會最即時地顯現出來。

2. 使用1-3個月-皮膚調養、增生膠原蛋白

而在服用1個月到3個月的調養歷程中,小分子肽的營養已經先滿足於腸、胃這些快速吸收、更新的器官細胞後,接著人們會感受到「皮膚的變化」,因為人體的皮膚細胞通常會在1個月左右更新完成。所以在小分子肽的營養補充下,體內能夠清除過多的自由基,進而達到抗氧化的作用。小分子肽因其好吸收的特性,並能夠快速活化皮膚的表皮細胞,為肌膚的細胞供給養分、加速膠原蛋白的合成,因此擁有護膚保養的優點。

延伸閱讀:小分子肽對皮膚有什麼幫助?4種好處讓你讚不絕口!

3. 服用3個月以上-紅血球與肝臟細胞的更新

人體的血液細胞與肝臟細胞,至少都要4個月以上的週期才會更新完成。因此在持續服用小分子肽的3個月、4個月以上的歷程,人體的紅血球細胞獲得充足養份並進行更新後,氣色會感受到健康紅潤的變化。而好氣色的變化不僅僅是因為紅血球細胞的更新,同時人體最大的解毒器官「肝臟」在優質、充足的小分子肽營養補充下,促進肝臟細胞的更新數量、提升肝臟代謝與排毒的能力,更新後的肝臟除了讓內在人體身體機能順暢,更反應於外在的好面容上

小分子肽一次該吃多少?4個食用方式提供參考

4個服用小分子肽數量-小分子肽吃多少

小分子肽會依照使用階段,對腸胃、肌膚、細胞等產生不同益處,但想要真正達到有感的效果,還有一點要特別注意,就是個人需求。舉例來說,一名健康與生病的人,個別所要吸收的營養、能量一定不同,所以必須了解身體真正需要的是什麼,並服用足夠的小分子肽,成效才能看得見。接下來統整4種身體狀態,帶你了解小分子肽吃多少比較好!

1.【健康調理】早晚餐前服用1包

健康調理-小分子肽吃多少有用

擁有健康的身體,為什麼還要服用小分子肽?隨著年齡的增長,身體機能會漸漸退化,加上三餐飲食的補充,經過消化與營養轉換,會有少許廢物、毒素累積在體內,對健康造成短期內無法發現的影響。因此為了幫助各器官維持良好機能,小分子肽吃多少呢?建議早晚空腹前服用1包,幫助促進細胞平衡與新陳代謝,延緩組織衰老!

補充說明:小分子肽在餐前服用,主要是能避免其它食物的成分,破壞原本物質結構,導致效果降低。

2.【消除疲勞】每天餐前服用1包

消除疲勞-小分子肽吃多少有用

工作常熬夜加班,覺得身心疲憊的話,小分子肽吃多少呢?建議在早、中、晚餐前服用1包,就跟人體必須透過三餐飲食攝取,讓各部位機能維持平衡是同樣的道理。除此之外,小分子肽富含維繫細胞健康的菁英級養分,所以還可幫助修復肝損傷、改善心腦血管與造血功能,由內而外增強精神與體力。

3.【增強肌群】每日約服用6-8包

增強肌群-小分子肽吃多少有用

平時有健身習慣的人,小分子肽吃多少呢?建議每日服用6-8包。因為運動時,體內熱量的消耗比一般人多4%~10%,主要是由蛋白質提供,所以消耗一定程度後,肌力疲乏達到緊繃狀態,就需要更多的營養補給(氨基酸),幫助平衡肌肉蛋白,增強肌肉彈性與活力。

補充說明:人體無法直接生成蛋白質,必須透過特定飲食或小分子肽,讓體內氨基酸等分子合成轉化獲取。

4.【改善腸胃不順】每天早上服用1包

腸胃不順-小分子肽吃多少有用

經科學研究證實,人體腸胃道已發現多達35種生物活性肽,能幫助減輕腸胃負擔,提供保護及正常代謝機能,因此當有腸胃不順的情形,相同性質的小分子肽吃多少呢?建議每天早上服用1包,使腸胃在一天運行的開始,可以快速發揮生理功能,對消化系統的組織器官,起良好的保護及調理作用,並且還能降低罹患胃炎、胃潰瘍、大腸癌等風險。

長時間營養補充推薦小分子肽,為身體注入能量泉源

看完以上小分子肽吃多少有用的3個階段與食用方式後,相信可以幫助你更了解該如何針對不同身體狀態,調整服用克數,快速達到最佳效果。除此之外,小分子肽因本身非常容易被人體吸收,是各部位器官的基礎營養物質之一,所以從表面延緩肌膚衰老與增強體能肌群,到內部核心的細胞活化、提升免疫力,都能確實產生有感反應,全方位開啟健康人生。(點我更全面認識小分子肽)

版權宣告

發佈日期 : 2021/03/04|最後更新:2022/08/08

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