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為何要補充小分子肽?4個好處了解小分子肽對人體的重要性

4個補充小分子肽的好處-為何要補充小分子肽

何要補充小分子肽?在了解此問題之前,讓我們先告訴你什麼是小分子肽!小分子肽是介於氨基酸與蛋白質之間的元素,為蛋白質的其中一個片段,不需消化即可被人體吸收,可被當作細胞合成的原料,並促進細胞的修復作用,我們經常聽到的增強免疫力、促進新陳代謝等都是補充小分子肽的好處之一,而補充小分子肽的好處還有哪些?小分子肽又該怎麼攝取呢?就讓我們接著往下看吧!

4個補充小分子肽的好處,帶你了解為何要補充小分子肽

補充小分子肽的4個益處-補充小分子肽的好處

為何要補充小分子肽?補充小分子肽的好處有哪些?對於剛接觸小分子肽的大家,可能都曾想過類似的問題!剛開始一定會令人充滿疑慮,但只要持續的攝取就能發現補充小分子肽的好處其實不少,不僅使身體更加健康、抵抗力更好,還能修復受損的細胞,令大腦與器官保持良好的活性。以下將透過4個好處,帶你了解為何要補充小分子肽!

1.增強免疫系統,提升免疫力

小分子肽中含有的氨基酸成分,不只是構成細胞的基礎原料,也是細胞維持活性的最佳營養來源,尤其是負責抵禦病菌威脅的免疫系統,小分子肽不僅能修復被病菌破壞的免疫細胞,並賦予更好的抗菌活性,還能刺激胸腺製造出更多的免疫細胞大軍,提升人體的免疫能力。

延伸閱讀:感冒可以吃小分子肽嗎?了解這7個重點提升身體的免疫能力

2.改善睡眠狀況,提振精神

會有失眠、睡眠品質差的狀況,大多數是壓力、藥物或身體病症等原因,造成睡眠激素失衡,比如說產生睡意的褪黑激素與維持大腦清醒的血清素在錯誤的時間分泌,會使人們晚上睡不著、早上不斷打瞌睡。而小分子肽中的色氨酸成分,能調節褪黑激素與血清素兩者間的平衡,讓它們在正確的時間分泌或減少,不僅能幫助身體在晚上快速進入睡眠狀態,起床後也能維持良好的精神與活力。

延伸閱讀:小分子肽睡前吃好嗎?透過3個優點讓你睡的更香

3.不需消化即可完全被吸收

為何要補充小分子肽?小分子肽的分子量大小介於氨基酸與蛋白質之間,不但不需要像蛋白質一樣,經由胃部的生物酶消化分解,比起分子量小的氨基酸,更容易被小腸絨毛捕捉並吸收到體內運用。除了不需吸收消化的優點外,改善腸胃的環境,也是補充小分子肽的好處之一,使腸道益生菌獲得足夠的營養、維持良好的活性,還能讓腸胃的消化與吸收功能更進一步的提升。

4.具有修復細胞的效果,無副作用

上述內容有提到補充小分子肽的好處,可以讓細胞維持在良好的狀態,因此只要我們持續補充小分子肽,就能幫助體內各器官修補受損細胞,同時生成大量健康細胞汰換老化細胞,延緩器官老化速度。小分子肽的主要成分中,皆是人體需要的氨基酸,不僅能幫助體內器官保持年輕,長期食用也毫無副作用喔!

從現在起補足小分子肽!3種小分子肽補充方法推薦

為何要補充小分子肽?相信你看完上述4個補充小分子肽的好處已經對小分子肽的功效有更多了解,那麼平時我們若要攝取小分子肽的方式有哪些呢?接下來就讓我們帶你看3個小分子肽的補充方法吧!

1.搭配適量溫水飲用

搭配溫水服用-小分子肽補充方法

小分子肽補充方法中,若要達到最佳的吸收效果,大部分人都會建議搭配溫水一起喝,由於肽粉在溫度高的水中溶解速度較快,可先倒入煮開的熱水中,等待約3至5分鐘完全溶解後,再加入些許的冷水至適合飲用的溫度(約為45度)。

延伸閱讀:小分子肽使用方法有哪些?4個步驟讓你從內而外散發光彩!

2.飯後或吃飯時與食品一同服用

小分子肽可跟食物一同服用-小分子肽補充方法

小包裝的肽粉攜帶方便且不佔空間,平時外出吃飯時可隨身攜帶一至兩包,在用餐時搭配食物一同服用,或飯後搭配飲品飲用,不僅可以提升小分子肽的吸收效率,亦可達到促進腸胃消化的效果。然而由於氨基酸與生物鹼會產生酸鹼中和反應,應要避免與含有生物鹼的飲品一同飲用(如茶葉、豆漿等),才能確保人體吸收小分子肽的效果不會受到影響。

3.與保健食品一同攝取

能提升保健品的吸收率-小分子肽補充方法

補充小分子肽的好處眾多,其中最主要的原因是因為小分子肽與其他食品的相容性非常高,就連我們經常會補充的保健食品也可一同服用,如大多數人幾乎每天都會補充的維他命C,若與小分子肽同時攝取,除了能加強吸收效果,更有促進膠原蛋白生成的效果,對我們的肌膚以及發育狀況都有很大的幫助!

延伸閱讀:小分子肽需要搭配飲食嗎?6個飲食配合技巧大公開

補充小分子肽方法推薦給你,補對營養給身體全方位保護力

透過上面的3種小分子肽補充方法,是不是讓你對「為何要補充小分子肽」有更全面性的了解了呢!只要使用正確的小分子肽補充方法,就能使體內器官更健康、免疫系統也更容易抵禦病菌,並且讓飲食或保健品中的營養素,更加完整地被人體吸收與利用,不僅讓身體獲得足夠的營養,也讓身體獲得全方位的保護力,邁向更加健康的人生。

版權宣告

發佈日期 : 2021/04/08|最後更新:2021/09/07

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