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身體缺肽怎麼辦?3種補充方式帶你看

身體缺肽怎麼辦-缺肽有什麼症狀

體缺肽怎麼辦?在解答這個疑問之前,相信大家都聽過「蛋白質」,它是構成人體最基礎物質之一,有它的存在才能讓身體維持正常生理機能,但缺點就是消化分解的時間緩慢,如果沒有透過肽的幫助,容易有免疫力低下、機能衰弱等狀況產生。因此以下統整3個正確補充肽營養素的方法,幫助你養成健康活動力!

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  1. 身體缺肽會有那些症狀?3個徵兆一定要知道▼
  2. 身體缺肽怎麼辦?3個方法教你正確補充營養素▼
  3. 別讓身體不開心!推薦適時補充【小分子肽】維持體內健康代謝▼

身體缺肽會有那些症狀?3個徵兆一定要知道

身體缺肽的3個症狀-身體缺肽怎麼辦

缺肽有什麼症狀?一般生活當中,如果感到飢餓、口渴,人體自然反應會很清楚知道需要補充食物、水分,但缺肽產生的反應,已經表示身體正在亮紅燈,普遍不會了解該如何在第一時間進行緩解或排除,因此在掌握肽補充方式之前,首先要帶你看3個缺肽症狀,一次了解身體要表達的警示訊號。

1.體重快速減輕,突然消瘦

身體缺肽有什麼症狀?其中一項就是體重快速減輕!而普遍會發生這樣的變化,除了壓力大與罹患疾病之外,缺肽也是關鍵!因為肽能補足每日所需蛋白質,並且達到增強肌力、體力的功效,如果缺乏補充,當身體受風寒、疲勞等因素影響,就容易在營養吸收下降時,立即反應在體重上,出現異常狀態。

2.身體頻繁出現水腫狀況

身體頻繁出現水腫狀況有許多可能性,包含食用藥物、營養不良、肝腎疾病等危機,但最根本的關鍵,在於體內缺乏小分子肽。因為肽有抑制細胞變異、增強免疫系統的功能,若未攝取足夠分量,很難在各部位機能產生健康破口時,第一時間即時抵禦、減緩,而出現水腫警訊。

3.睡眠品質差,容易精神恍惚

缺肽有什麼症狀?當中並不是每一個都顯而易見,像是明明身體沒有什麼疾病,生活也一切正常,但為什麼晚上就是睡不好的問題,也跟肽有很大的關聯性。因為肽能夠促進及維持正常的新陳代謝機能,而睡眠品質的好壞,恰好與新陳代謝畫上等號,代謝好,身心自然舒適輕盈,讓肝、腎部位不用熬夜排出體內毒素與分解多餘物質,擁有最佳的精神活力!

延伸閱讀:小分子肽能改善睡眠嗎?從3個功效了解小分子肽如何幫助睡眠。

身體缺肽怎麼辦?3個方法教你正確補充營養素

在前一段的介紹中我們認識到缺肽有什麼症狀,而接下來將帶大家學習身體缺肽怎麼辦,分別從3個面向,認識不同萃取來源的小分子肽特色、服用量的多寡、及如何辨識合格品質的小分子肽,幫助大家可以正確地補充營養素,維持身體的健康活力!

1.小分子肽種類-不同萃取來源有其特色

不同原料來源的小分子肽特點-缺肽有什麼症狀

市面上小分子肽的原料萃取中,以植物性的小分子肽佔居多數,而當中又屬大豆、苦瓜、玉米……等3種植物萃取而成的小分子肽為最常見的來源。而不同的原料來源,因營養成份的差異而展現出各類特點。以下針對大豆、苦瓜、玉米作為原料萃取而成的小分子肽做介紹,幫助大家在身體缺肽時,能認識到該選擇哪種小分子肽做補充,比較能符合當前的人體需求。

  1. 大豆: 擁有高達40%的蛋白質,為植物之冠,且分子量小極容易吸收,在調節膽固醇、血壓上表現出色。
  2. 苦瓜: 富含苦瓜素,具調整血糖、血脂、促進食慾……等特色。
  3. 玉米: 擁有舒緩壓力、消解疲勞、解酒……等作用。
延伸閱讀:小分子肽成分來源是什麼?從1張圖解密!

2.小分子肽服用量-依據目標需求決定使用多寡

小分子肽服用量對應的3種生活類型-身體缺肽怎麼辦

在認識了常見的不同小分子肽來源特色後,接著你需要學習的是,如何依據調養的需求、生活習慣來決定每日的服用量。這部分我們可以將調養的類別大致分成3類:

  • 一般日常保養者。
  • 身體有輕微症狀者。
  • 規律健身或是運動員。

最常見的為一般保養民眾,因身體無異狀、亦沒有高強度的運動習慣,因此建議服用量可為每日1包,即能達到日常的保健效果。若是身體有微恙者,建議可以提升使用量,來到每日2包,給予異常部位的器官細胞豐富的營養素來達到改善的作用。最後第3類的目標需求為,平常規律健身或有進行高強度訓練的運動員們,可每日飲用6-8包的份量,幫助運動過後的肌肉修復、增長,而在運動前也可飲用小分子肽,為身體儲備運動時所需的能量來源!

延伸閱讀:多吃小分子肽會長肌肉嗎?3大關鍵健身者必看!

3.小分子肽產品挑選-生產品質關乎營養素的吸收度

挑選小分子肽的3個重點-缺肽有什麼症狀

經過上述的介紹,相信大家在各類小分子肽種類特色,以及決定服用量上有一定的認識了。而市面上的小分子肽商品眾多,並且同一種類的小分子肽也有各製造廠商的差別,而生產品質也會影響人體的吸收程度。因此在挑選時可以把握3個關鍵指標,詳閱這3項的差異,即能挑選合適的小分子肽!

  • 純度: 純度挑選90%以上為佳,基本可被人體細胞直接吸收。
  • 產品標示: 認明產品成份、保存期限、生產商資訊、營養標示……等。
  • 各項檢驗認證: 因小分子肽的製程屬於尖端高科技,因此除了取得當地認證,若有國際檢驗的認證可為商品品質多做一層保障。
延伸閱讀:小分子肽如何挑選?按照3個方法找到品質佳的小分子肽!

別讓身體不開心!推薦適時補充【小分子肽】維持體內健康代謝

相信透過以上3個面向的說明後,幫助你知道身體缺肽怎麼辦,並更認識如何正確地補充營養素,了解如何挑選優質的小分子肽生產商。選擇最天然、高純度、高活性的小分子肽,才能幫助人體快速吸收。透過高優質的小分子肽來守護人們的健康、邁向活力的人生。適時補充小分子肽,幫助您維持身體機能,為細胞代謝提供豐富的營養素!了解更多關於小分子肽的文章

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發佈日期 : 2021/03/18|最後更新:2021/10/04

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