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小分子肽怎麼吃?味道如何?4種吃法讓小分子肽發揮正確功效

小分子肽怎麼吃-小分子肽吃法

分子肽怎麼吃?小分子肽是一種人體最好吸收的蛋白質型態,可以直接補充人體細胞的營養,活絡身體健康!那麼小分子肽怎麼吃呢?其實食用方式非常簡單,每日只要花3分鐘的時間,即可補充1天所需要的營養喔!

想知道小分子肽怎麼吃嗎?以下為你整理小分子肽吃法與食用的時間點,讓你能夠更輕鬆的判斷如何依據自己平常的生活習慣,來選擇最適合的食用方式喔!

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4種吃法與適用情境,帶你瞭解小分子肽怎麼吃最有效

小分子肽怎麼吃才能發揮最大的功效呢?不同於以往的保健品補充,由於小分子肽算是食品,因此在食用上也有更多的發揮空間,現在就讓我們一起來看看4種小分子肽怎麼吃的建議方式吧!

1.平日早晚,加強身體細胞活力

平日定期食用-小分子肽怎麼吃

小分子肽怎麼吃才正確?在剛開始食用小分子肽的時候,可以運用每天早晚的空腹時間食用,經過休息且尚未開始消化食物的腸胃能讓小分子肽吸收得更加完善,細胞也能夠直接補充營養,進而保持身體的活力及精神!由於小分子肽的營養補充方式不用經過腸胃長時間消化,是在小腸中轉化為營養直接補給予細胞,因此在早晚空腹時食用小分子肽,也就能夠於短時間內立即感受到身體的變化!

2.運動前後,提升肌肉修復力

運動前後-小分子肽怎麼吃

無論是有氧運動或是重訓,在過程中都會耗費相當大的體力並且同時進行肌肉撕裂,以便逐漸增加肌肉量!那麼運動過程中小分子肽怎麼吃,才能夠幫助肌肉修復呢?其實小分子肽的攝取量,除了會依照每個人的體重而有所差異,根據活動量也能夠增加食用量唷!若是有運動的習慣,可以在運動前後多補充1-2包的小分子肽,不只能夠讓運動表現更優異,也可以加速肌肉的修復!

3.身體不適,擁有更多抵抗能力

身體不適時服用-小分子肽怎麼吃

因為天氣變化而感冒、女生每個月一次的生理痛,甚至是沒來由地頭痛、肚子痛等不適情形,就是因為體內的細胞狀態虛弱、需要修復,在這個時候可以透過小分子肽來修復細胞!在身體不適的時候多補充2-3包的小分子肽,讓體內充斥著健康的細胞而增強抵抗力,減緩身體的不適!

4.學習/工作量大,加速修復腦細胞

學習工作量較大-小分子肽怎麼吃

小分子肽吃法有非常多種!例如即將大考的學生、工作量大的上班族、平時需要不停思考的研究員等,由於腦部的活動量較大,也比平常人消耗了更多的腦細胞,此時就可以透過小分子肽來加速體內修復腦細胞!運用小分子肽方便食用、好吸收的特性,使體內細胞可以分解得更加快速,讓思緒加倍清晰,工作、讀書、研究都可以更有效率!

小分子肽味道如何?吃的時候要注意什麼?4個QA一次解答

小分子肽4項常見QA-小分子肽怎麼吃

除了瞭解小分子肽怎麼吃之外,由於小分子肽為近幾年才研發出來的營養補充方式,因此也有許多朋友對於小分子肽不太瞭解,以下文章就為大家統整出有關小分子肽最常被問到的4個問題,現在就讓我們一起來學習吧!

1.小分子肽是藥嗎?

小分子肽既不是保健品,也不是藥品,因此若是經由醫師診斷需要定時服用的藥物也要持續服用唷!小分子的成分是純粹的大豆蛋白,將其運用生物科技打磨至極小的分子,直接補充人體細胞需要的營養。因此吃小分子肽可以啟動細胞活力,與其它保健食品同時使用也可以發揮更大的功效!

2.小分子肽吃起來是什麼味道?

每個人的身體狀況不同,所需要加強的營養也不盡相同,因此在食用小分子肽的時候味道通常也都會不一樣!吃起來苦、酸、鹹、腥都有可能會發生,也有的人吃起來沒有味道,通常有吃過中藥的女性大多比較能夠接受小分子肽的味道,若是對於小分子肽味道較為敏感,也可以將小分子肽泡在果汁、咖啡內食用!

3.小分子肽有用量限制嗎?

小分子肽的建議用量通常會以體重評估,若是以70公斤的男性為例,一天建議食用3-4包的小分子肽,若是有運動、身體不適、工作量大的情形,也可以增加食用量,因為小分子肽屬於「食品」,只要仔細評估自己的身體狀態,小分子肽是沒有用量限制的唷!

小分子肽建議用量:

  • 成年男性建議:3-4包/日
  • 成年女性建議:2-3包/日
  • 有運動習慣者:運動前後可多補充1-2包
  • 高強度運動者:6-8包/日
  • 慢性病患者:5-6包/日(視身體狀況增減量)
  • 大量腦力使用者:6-8包/日
  • 失眠者:睡前多補充1-2包

4.小分子肽小孩也可以吃嗎?

小分子肽是介於蛋白質與氨基酸之間最好吸收的一種營養素,其中除了大豆蛋白外,無添加其他物質,因此無論是1歲的寶寶或是100歲的長輩,都可以運用小分子肽來補充養分!但是要依據每個人的身體狀況增減食用的量,建議0-12歲的孩童食用量為0.5-1包/日,而青少年則是1-2包/日的量最為合適!

各年齡層適合的保健食品!透過小分子肽食用方式來提升身體機能!

全年齡都適合服用小分子肽-小分子肽味道

看完上述說明的小分子肽怎麼吃小分子肽吃法後,你是不是也更加瞭解如何選擇小分子肽的吃法了呢?小分子肽對人體的營養補充是非常快速的,若是每天都透過小分子肽來補足營養,就能夠讓肌膚看起來更加滑順與光亮,也能讓體力恢復得更加快速喔!(歡迎點我全面掌握小分子肽的優勢)

版權宣告

發佈日期 : 2021/02/05|最後更新:2022/07/11

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