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為什麼要吃小分子肽?5種情境告訴你吃肽的必要性

為什麼要吃小分子肽-小分子肽推薦

什麼要吃小分子肽?哪些人適合吃呢?小分子肽雖然屬於蛋白質的一個片段,但因為人體的吸收效率優於蛋白質,小分子肽因而能對健康產生極大作用。讓我們一起從5個情境分析為什麼要吃小分子肽,並一一介紹吃小分子肽對人體的正面影響有哪些吧。

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為什麼要吃小分子肽?透過5種情境帶你清楚明白吃肽的重要性

小分子肽介於蛋白質的最小單位「氨基酸」與蛋白質之間,由2~10個氨基酸組成,分子型態比蛋白質小,擁有好消化吸收的特性,讓食用對象幾乎不受限制。此外,以下5種情境也將讓你更了解許多人為什麼要吃小分子肽

1.想避免攝取過多熱量,精準補充營養

吃小分子肽降低攝取的熱量-吃小分子肽影響

我們雖然可以從天然食物中攝取到多樣化的營養素,但其中的熱量、糖分、澱粉也不可忽視,例如一根香蕉含有18%的糖分,根莖類食物-南瓜每100克就含有69大卡的熱量。更何況所謂的加工食品,真正必要的營養素更是少之又少。從結構上來看,小分子肽介於蛋白質的最小單位-氨基酸,以及蛋白質之間,並沒有熱量,也不會分解為廢物排出體外,而是穿透腸胃壁後直接進入細胞中,修復細胞並調節生理機能。不論是正在減肥中,還是對熱量斤斤計較的人,都能攝取足夠的營養並避免發胖。

延伸閱讀:吃太多小分子肽會如何?3個QA帶你建立正確觀念。

2.對部分食物過敏,想獲取更完整的營養

吃小分子肽避免食物過敏-為什麼要吃小分子肽

無所不在的過敏原,讓某些人對特定食物敬而遠之,這是因為身體對某些食品過於敏感,當攝取特定食物後,體內的抗體釋放組織胺,而引發皮膚紅腫、上吐下瀉等症狀。食物過敏(Food Allergy)存在於普通食物(蝦子、雞蛋)或加工食品中的添加物。但小分子肽並不會引發過敏,經研究發現,過敏者體內缺乏Proentry胜肽,而攝取胜肽能幫助調節體內抵抗力,降低食物過敏的機率。

延伸閱讀:吃小分子肽會食物過敏嗎?從小分子肽原理與構造的3個重點為你解答。

3.對疾病超前部署,強化免疫系統避免生病

強化免疫系統-為什麼要吃小分子肽

不同於打針吃藥等療法,我們體內有內建一套能對抗、抵禦病毒的機制,能阻止病菌侵害,那就是免疫系統(Immune System)。蛋白質正是免疫細胞組成的主要元素,一旦攝取足量的優質蛋白質,就能對疾病超前部署。細胞受損,會連帶影響組織、器官乃至整個系統,而小分子肽因為能直接作用並修復受損的細胞,並參與在細胞的成長過程中,因此可別小看小分子肽,它可是強化免疫系統的大功臣!

4.想讓體態更美,美體美容美肌一次達成

吃小分子肽對身體及肌膚的影響-為什麼要吃小分子肽

頻繁健身促進肌肉合成之餘,絕對少不了蛋白質的攝取,因此市面上推出許多乳清蛋白、高蛋白飲等產品,許多人重訓或有氧運動後習慣來一杯,極力爭取蛋白質的攝取量。另外,佔人體總蛋白質25%~35%的膠原蛋白,也讓愛美人士趨之若鶩。蛋白質會決定肌膚是否保持青春煥發,但人體無法直接吸收利用大分子的蛋白質,也無法直接利用蛋白質的最小單位-氨基酸,只有「幾個氨基酸鏈接成短鏈」的形式才能被人體吸收利用,小分子肽正屬於這種組成。因此比起直接攝取完整的蛋白質,小分子肽更容易被人體吸收,可省略被腸胃分解的程序,加快吸收效率也是為什麼要吃小分子肽的原因

5.從外部補充必須氨基酸,促進孩童發育

吃小分子肽促進孩童發育-吃小分子肽的影響

許多爸爸媽媽有「孩子高人一等就能贏在起跑點上」的觀念,因此想方設法鼓勵孩子跳繩、打籃球、喝牛奶,甚至四處求偏方幫助孩子長高。蛋白質確實扮演骨骼生長、細胞組織生成的重要角色。但須留意的是,攝取「必需氨基酸(Essential Amino Acids)」才能讓孩子更精準地攝取必要的營養,例如「組氨酸」是一種人體無法自行生成的氨基酸,只能靠外部攝取,而小分子肽含有組氨酸、蘇氨酸等9種必須透過食物獲取的必須氨基酸,因此吃足量的小分子肽,可幫助嬰幼兒及孩童發育與長高。

吃小分子肽的影響有哪些?從3種對象認識吃肽的好處

3種對象很適合吃小分子肽-吃小分子的 影響

我們已經從以上5種情境了解為什麼要吃小分子肽,也知道小分子肽是修復並增生細胞的關鍵,那麼小分子肽實際上可以對身體產生哪些效果呢?以下透過3種對象說明小分子肽對人體的影響。

1.容易出現傷口的運動員及勞動者:協助修復細胞機能

例如餐飲、運輸、營建製造業甚至軍警等行業,因職務需要,容易有跌打損傷的狀況。細胞、組織都是由蛋白質組成,一旦受損就需要蛋白質修復,喝雞湯及月子餐也能幫助女性補充蛋白質,來促進產後傷口癒合。同理,這也是創傷高風險群的從業員為什麼要吃小分子肽的原因,因為它能加速傷口縮小並結痂、癒合,避免傷口長時間暴露在外,降低細菌感染的風險。

2.處於「亞健康」狀態者:強化防禦機制

亞健康(Subclinical)是指身體狀態處於健康及不健康之間的灰色地帶,且臨床症狀不明顯。現代人經常外食並處在空氣、飲水、農作物都受到汙染的環境中,若沒有刻意養生,幾乎都處於亞健康的狀態。但即使自己屬於亞健康一族,也不用過度擔心,建議適量攝取小分子肽。免疫系統除了確認外來物是正常細胞還是病原體之外,也會向內判斷細胞是否變性或癌化(Canceration),而能夠強化免疫功能的小分子肽可以抑制細胞變性(Cell Degeneration),對免疫系統產生正面影響。

延伸閱讀:小分子肽能提升免疫力嗎?3個QA讓你看懂提升免疫力的關鍵!

3.已出現明顯病徵者:補充必要營養,修補機能漏洞

如果已經出現明顯的病徵,吃小分子肽能幫助修復生理機能。因為蛋白質能幫助抗體細胞生成,這也是醫師建議感冒時多補充優質蛋白質、加快康復速度的原因。小分子肽可以從器官的最小組成成分-細胞開始修復,就像為即將倒塌的一棟建築,運送鋼筋、水泥及磚塊進行修葺一樣,幫助人體健康狀況更穩定,這也是病人為什麼要吃小分子肽幫助早日康復的原因

健康就是「為什麼要吃小分子肽」的理由!輕鬆發揮正向的影響力

透過以上內容,相信你已經更加了解為什麼要吃小分子肽,以及小分子肽對人體有哪些正向影響了。小分子肽看似一種輔助角色,但同時也是核心營養素,體積及分子量都比蛋白質更小,因此吸收效率更快、對人體的作用也更精準!如果你屬於上述被食物過敏困擾、想讓體態更健美的人,或是一位費心孩子身高的母親,都建議以小分子肽改變現狀,對健康與身型發揮更好的影響力!(歡迎點我更全面認識小分子肽!)

版權宣告

發佈日期 : 2022/05/13|最後更新:2022/05/16

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