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經常熬夜吃小分子肽有用嗎?透過4個小分子肽修護作用保養身體

4個小分子肽修護原理-經常熬夜吃小分子肽有用嗎

工作時數較長或交際應酬,「熬夜」是現代上班族或年輕族群較難以避免的問題,進而導致精神、身體狀況不佳,那麼如果經常熬夜吃小分子肽有用嗎?今天我們就要告訴你4個服用小分子肽對熬夜修復的好處,讓有熬夜習慣的你可以透過小分子肽來獲取改善。

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經常熬夜吃小分子肽有用嗎?4個小分子肽對熬夜損害的修護原理帶你看

改善熬夜族群的4個身體狀態-經常熬夜吃小分子肽有用嗎

身體長期屬於熬夜狀態,不但會使隔天精神狀況不佳,還會造成免疫力下滑、睡眠品質差、增加體內器官的負擔等健康問題,因此為了降低熬夜造成的影響,並避免這些狀況出現在我們身上,建議大家除了要盡快改善熬夜的情況,還可以透過小分子肽讓身體從熬夜的狀態中恢復。以下將透過小分子肽的4個修護原理,帶你了解經常熬夜吃小分子肽有用嗎!

1.增強免疫力,調節內分泌系統

熬夜最大的影響,就是會引起內分泌系統失調,造成免疫激素多巴胺(控制免疫細胞的活性)與皮質醇(調節免疫細胞的生成)的失衡,使身體失去對抗病菌的能力。因此為了讓內分泌系統恢復平衡,可以透過小分子肽中的氨基酸成分,調節內分泌系統,讓免疫激素維持平衡,並增加免疫細胞的活性與數量。

2.提升睡眠品質,改善淺眠症狀

現代人因為工作壓力大,容易在應該要就寢的時間,還在想著明天的工作事項?導致出現熬夜或睡不著的狀況,這樣不僅容易使腦神經處於緊繃的狀態,嚴重者甚至會造成失眠、淺眠的症狀。此時可以透過小分子肽裡含有的甘氨酸與色氨酸,抑制腦神經細胞的活性,並使助眠物質褪黑激素的快速分泌,讓腦部神經放鬆,令身體快速進入睡眠狀態。

延伸閱讀:小分子肽能改善睡眠嗎?透過3個原理提升你睡眠品質

3.促進細胞修復,有效幫助肝、腎等器官的養護

熬夜不僅會使體內器官無法獲得足夠的休息時間,還會使毒素囤積在體內,產生大量的自由基,增加排毒器官肝與腎的負擔,並使肝腎細胞遭受破壞。因此在不得不熬夜時,建議補充小分子肽,就能透過強氧化劑「甲硫氨酸」,清除體內自由基,降低肝與腎的負擔,還能讓身體獲得足夠的蛋白質營養素,進行細胞的生成與修復,維持排毒器官的運作效率。

4.化解熬夜消化不良問題,保護腸胃

長期處於熬夜的狀態,除了會造成免疫力下滑外,還會使消化系統無法有足夠的休息時間進行修復,使腸道壞菌快速生長破壞腸胃細胞,引起消化不良、腸胃發炎、排便出現問題等的狀況。為了降低熬夜對腸胃的影響,可以運用小分子肽調節細胞的功能,增加腸胃修復受損細胞的速度,並增加腸胃吸收營養物質的效率,讓益生菌有充足的養分繁殖與分泌有機酸,抑制壞菌的增生,提升消化系統的運作效率。

延伸閱讀:消化不良吃小分子肽有用嗎?4個食用技巧告別消化不良的狀態

熬夜壓力大該如何補充小分子肽?3個技巧教你保護身體

我們都知道熬夜會對身體帶來影響,除了多吃保健食品之外,服用小分子肽對身體也有許多好處,那麼要怎麼補充比較好?經常熬夜吃小分子肽有用嗎?接下來就讓我們帶你看3個熬夜後小分子肽的補充方式,透過這些技巧讓身體獲得更佳的改善。

1.睡前攝取小分子肽,讓你一覺到天亮

睡前吃小分子肽-經常熬夜吃小分子肽有用嗎

小分子肽在睡前0.5至1小時攝取是最佳黃金時段,由於熬夜、壓力過大,經常會有淺眠或睡睡醒醒的症狀,因此入睡前服用是改善睡眠品質最直接的方式,不僅能讓你一覺到天亮,隔天的精神狀況也會大大提升!然而特別要留意的是,因攝取小分子肽時,通常會搭配溫水,若要在睡前服用,建議可減少飲水量,並以溫度較高的水取代常溫水,加速溶解。

延伸閱讀:小分子肽睡前吃好嗎?透過3個優點帶你詳細了解

2.早餐前空腹攝取小分子肽,提神效果更佳

早餐前補充小分子肽-經常熬夜吃小分子肽有用嗎

因小分子肽不需要消化即可被吸收,若要提升其吸收效率,建議可在每天吃早餐之前的空腹階段補充,讓腸胃完整吸收所需的營養素,並促進消化。此外,因空腹服用的吸收狀況更佳,提神效果也會加成,習慣一早來一杯咖啡的族群,若覺得無法達到醒腦的功效,也可以嘗試透過小分子肽來改善此情形。

延伸閱讀:小分子肽能空腹吃嗎?從3個原理帶你全面解析

3.搭配保健食品,加強營養素的吸收

增加營養素的使用效率-經常熬夜吃小分子肽有用嗎

經常熬夜吃小分子肽有用嗎?其實有熬夜習慣的族群,若能將平時常吃的保健食品與小分子肽搭配食用,更有其他意想不到的優點!如許多人幾乎天天都會吃的維他命C,如果與小分子肽同時服用,可加強營養物質吸收的效果,同時促進膠原蛋白的合成,對小孩的發育或肌膚狀況都有很大的幫助!

延伸閱讀:小分子肽是保健品嗎?為什麼小分子肽優於保健品?從3層面解答

修護疲勞身體推薦補充小分子肽,改善慢性疲勞問題

經常熬夜吃小分子肽有用嗎?看完上面的內容,相信答案是肯定的,因為小分子肽能夠提供各種器官足夠的氨基酸成分,幫助器官修補熬夜引起的損傷,還能促進腸胃吸收礦物質、維生素等營養物質的效率,建立健康的穩定基礎,降低熬夜所造成的影響,讓精神與身體快速恢復成熬夜前,飽滿健全的狀態。

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發佈日期 : 2022/05/19|最後更新:2022/06/13

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